家庭の看護 眠れない・夜中に起きる原因は？家庭でできる睡眠ケアと整え方｜看護師ママが解説
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが残っている」このような悩みは、子どもだけでなく、大人や高齢者にもよく見られます。看護師として多くの方の睡眠状況を見てきましたが、眠れない原因は病気だけとは限...
生活リズム
家庭の看護 
子育てケア ネントレに疲れたら｜生活リズムを整える考え方と家庭でできる工夫
ネントレ（ねんねトレーニング）について調べると、「〇ヶ月から朝寝はなし」「夕寝はこの時期で卒業」「この時間割が理想」と、細かく決められた情報を目にすることが多いと思います。私自身も、1人目を妊娠していた頃、ちょうどネントレがブームになり、病...
家庭の看護 生活リズムを整える家庭ケア｜体調を崩しにくくする“ちょうどいい習慣づくり”を看護師ママが解説
「最近なんとなく体調が安定しない」「疲れが取れにくい」「風邪をひきやすくなった気がする」そんなとき、原因は病気ではなく生活リズムの乱れにあることも少なくありません。看護師として多くの患者さんを見てきましたが、体調を大きく左右しているのは、特...