はじめに｜看病が続くと、いちばん削られるのは「親の判断力」
子どもの体調不良が続くと、
発熱、咳、呼吸、食事、水分、受診のタイミング――
一日中「考えて、判断して、また考える」時間が続きます。
しかもそれが数日、場合によっては数週間続く。
私自身、看護師として医療の知識はあっても、
母親として看病が続く中で何度も感じたのは、
一番しんどくなるのは体よりも「判断をし続けること」 でした。
この記事では、
看病が長引いたときに親が感じやすい「限界サイン」と、
私自身が実際にやって助けられた立て直し方を、
整理しながらまとめていきます。
一番しんどかったのは「体力」より「頭が回らない状態」
看病で一番つらかったのは、
実は「寝不足」そのものよりも、
寝不足の中で判断を続けなければならない状態 でした。
・夜に何度も起きる
・まとまった睡眠がとれない
・自分自身も体調が悪い
その状態で、
「これは様子見でいい？」
「もう一度受診したほうがいい？」
「薬は効いている？」
と考え続けるのは、想像以上に消耗します。
特にしんどかったのは、
誰にも相談できないと感じていたとき でした。
夫が仕事、夜間、連休、実家も遠い。
「自分が判断しなければ」という気持ちが強くなり、
心の逃げ場がなくなっていました。
「これ以上は無理かも」と感じた親の限界サイン
振り返ってみると、
自分が限界に近づいていたサインはいくつもありました。
① 泣き声がつらく感じ始めたとき
体力も気力も落ちているとき、
何をしても泣き止まない子どもの声が、
「かわいそう」より先に「つらい」と感じてしまう。
これは親失格ではなく、
心と体が限界に近づいているサイン です。
② 判断を先延ばしにしたくなったとき
・もう少し様子を見よう
・今は考えたくない
そんな気持ちが強くなったときは、
判断疲れがピークに近づいています。
③ 自分の不調を後回しにしているとき
自分も発熱、咳、だるさがあるのに、
「私が倒れたら回らない」と無理を続けてしまう。
この状態が続くと、
親子ともに回復が遅れやすくなります。
実際にやって「助かったこと」
限界を感じたとき、
私が実際にやって助けられたことを整理します。
① 家事を捨てると決めた
洗濯はコインランドリー。
食器は最低限、紙皿や使い捨ても使う。
買い物はネットスーパーや宅配。
「やらない」と決めるだけで、
頭の中のタスクが一気に減りました。
② 迷ったら医療に頼ると決めた
体力的・精神的に限界なときほど、
受診や #8000 に相談しました。
「入院になったらどうしよう」と思うこともありましたが、
点滴や治療で子どもが楽になることで、
結果的に 親も一緒に休める時間 が生まれました。
頼ることは、悪い選択ではありません。
③ 子どもと生活リズムをそろえた
同じ時間に起きて、同じ時間に寝る。
それだけでも、休める時間が確保できます。
「自分の時間を作ろう」と頑張るより、
一緒に休む 方が回復は早いと感じました。
＊今だから言えること｜早く頼ってよかった
一人目が喘息発作を起こしたとき、
私は「自分で何とかしなければ」と思い、
受診を先延ばしにしてしまいました。
結果的に悪化し、入院。
今振り返ると、
もっと早く専門機関に頼ればよかった と心から思います。
早く受診することは、
弱さではなく、守るための判断です。
チェックリスト｜親の限界に気づくために
以下に当てはまったら、
一度立ち止まっていいサインです。
・夜眠れていない日が続いている
・判断するのがつらいと感じる
・泣き声がしんどく感じる
・自分の体調を無視している
・誰にも相談できていない
一つでも当てはまれば、
もう十分頑張っています。
まとめ｜看病は「1人で耐えるもの」ではない
看病が続くと、
「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。
でも、
看病は耐久戦ではありません。
頼ること、手を抜くこと、相談することは、
回復への近道です。
もし今しんどいと感じているなら、
それはあなたの感覚が正しい証拠。
1人で抱え込まず、
使える手段を使っていい。
それが、
子どもを守ることにも、
あなた自身を守ることにもつながります。
＊関連記事｜夜に受診する？様子を見る？迷ったときの判断の目安
夜は不安が強くなりやすい時間帯です。受診してよかったケース・様子見でよかった経験をもとに、夜間の判断ポイントを整理しています。
▶︎ 夜に症状が悪化したら受診？様子見？咳・発熱・眠れない夜の見極め方｜看護師ママの判断軸
＊関連記事｜#8000や電話相談はいつ使う？迷ったときの頼り方
「こんなことで電話していいの？」と迷ったときこそ使ってよかった相談窓口。実際の体験をもとに、安心して頼る考え方をまとめました。
▶︎ 受診する？様子を見る？ 看護師ママが家庭で使っている判断の順番まとめ｜迷ったら#8000
＊関連記事｜病児看護まとめ
親がつらくなったときも含め、
病児看護全体を支えるまとめ記事です。
▶︎ 病児看護まとめ｜迷ったときに戻ってきたい家庭での判断と支え方【保存版】
＿＿＿＿
子どもの体調が悪い夜、
判断を一人で抱える時間が、
一番つらかったときのことを
noteにまとめました。
同じような経験がある方へ。
▶︎ noteで読む
コメント