【小児喘息シリーズ⑨】
はじめに｜小児喘息は“季節性の変化”が大きい
小児喘息は、季節や気温・湿度の変化に敏感に反応します。
春の冷たい雨 梅雨の湿気 台風前の気圧低下 秋の急な冷え込み 冬の乾燥と暖房の空気
こうした環境変化は、子どもの気道に影響し、発作悪化のきっかけになることがあります。
この記事では、
北国の暮らしで実際に感じた季節ごとの悪化ポイント と、
家庭でできる具体的な対策 をまとめていきます。
季節で喘息が悪化する理由
気温差（特に秋〜冬）
読者の家庭でも感じやすいのが 日中と朝晩の温度差。
特に北国では、
室温：暖房で暖かい
外気：マイナス台の冷気
この差が気道に強い刺激になります。
子どもの気道は大人より細いため、
冷たい空気を吸うだけで咳き込みやすくなることがあります。
湿度・乾燥
湿度が低い冬は、
気道の粘膜が乾燥して咳が出やすくなります。
逆に梅雨など湿度が高い時期は、
カビ・ダニが増えやすくアレルギー反応が悪化します。
カビ・ダニ・ホコリ
特に梅雨〜夏、暖房が続く冬は、
家の中のアレルゲンが増えやすく注意が必要です。
気圧の変化
台風前・雨の日の前は、
気圧が急激に変化し気道が敏感になります。
筆者の家庭でも
「雨の前日にコンコン咳き込みが始まる」
という傾向がありました。
【春】花粉・冷たい雨の日の注意点
北国では、春先の“冷たい雨の日”に咳が悪化するケースが多くあります。
✔ 春の悪化ポイント
・花粉 ・雨の日の気温低下 ・黄砂・PM2.5
✔ 対策
この時期の外干しは避ける
洗濯物は室内干し ＋ 除湿機 ＋ 扇風機
外出時は冷気対策を強化
帰宅後は衣服をすぐ着替える
【梅雨〜夏】湿度と台風シーズンの悪化
本州に住んでいた頃、
筆者の家庭では梅雨・台風前に悪化しやすい時期が続いていました。
✔ 悪化しやすい理由
・湿度が高く空気が重い ・カビが繁殖しやすい ・台風前の気圧低下
✔ 対策
布団乾燥機 ＋ 除湿 押し入れ・クローゼットの除湿
台風前は早めの臨時薬や吸入
【秋】一年で最も悪化しやすい“温度差の季節”
秋〜冬にかけては、
一年で最も喘息が悪化しやすい時期 といわれています。
筆者の家庭でも、
秋は必ず発作が強くなっていました。
✔ 悪化の理由
・急な気温低下 ・室温とのギャップ ・空気の乾燥が始まる
✔ 対策
夕方の冷え込みに注意
薄手の上着を常備
帰宅後のうがいと加湿
早めの吸入やホクナリンテープ
【冬】乾燥＋暖房による悪化と対策
北国の冬は室温が高く外気とのギャップが大きく、
子どもは冷気を吸った瞬間に咳き込むことがあります。
✔ 対策
外出時はネックウォーマーで口元を覆う （※1歳はマスクができないため非常に有効）
室内の過加湿は避ける（カビの方がリスクが大きい）
加湿は“湿度40〜50％程度”で軽めに
寝室は特にカビに注意
筆者の体験談｜北国と本州でまったく違った喘息の傾向
筆者の家庭では、
住む地域が変わると喘息の傾向も大きく変わりました。
■ 北国での悪化ポイント
秋〜冬の温度差が最大の原因
春の冷たい雨の日にも悪化
外に出た時の「冷気吸入」で咳き込み
雨の前日に咳が増えることが多い
特に外気に慣れるまでは咳が強くなるため、
外遊びのテンションを下げてゆっくり慣らす必要がありました。
■ 本州での悪化ポイント
梅雨の湿気で悪化
台風前の気圧低下で咳き込み
湿度が高いと痰が絡んだように呼吸が重くなる
地域によってこんなに違うのかと驚いた経験は、
同じように転勤する家庭の参考になれば嬉しいです。
家庭でできる季節ごとの工夫
加湿・除湿の使い分け
冬 → 加湿しすぎない（カビ対策）
夏 → 除湿メイン
春・秋 → 気候に合わせて柔軟に調整
布団ケア
梅雨は布団乾燥
冬は湿気がこもらないよう注意
季節の変わり目はダニ対策を徹底
洗濯物の室内干し
（筆者の家庭での工夫）
年中外干しはしない
除湿機＋扇風機で効率的に乾かす
今は電気衣類乾燥機を使用 （賃貸でガス乾燥機カンタくんが使えないための工夫）
外出時の冷気対策（北国の重要ポイント）
マスクができない1歳児はネックウォーマーで口元を覆う
外気に慣れるまで激しい運動は避ける
深呼吸させず、ゆっくり歩かせる
気圧・天気による悪化サイン
筆者の家庭の傾向をもとにまとめると、
以下の時に咳が増えやすい家庭が多いです。
台風前
気圧が急激に下がる時
雨の前日のモヤッとした湿気
雨でホコリが舞う時
季節の変わり目で気温が急に下がる時
こうした日は、
早めの吸入・臨時薬・ホクナリンテープ が有効です。
まとめ｜季節ごとの“傾向”を知ることが最大の予防になる
小児喘息は、季節や気候によって悪化の仕方がまったく変わります。
温度差が大きい秋〜冬
湿度が高い梅雨
花粉や冷たい雨の春
乾燥＋暖房の冬
気圧の変化が激しい台風シーズン
こうした「家庭ごとの傾向」を知ることで、
発作を予防しやすくなります。
筆者の体験のように、
地域によって悪化パターンが変わることもあるため、
みなさんの家庭でも少しずつ観察しながら調整してみてください。
季節の変化とうまく付き合いながら、
子どもの呼吸を守っていきましょう。
